オレンジの栄養成分

オレンジの食用部分は約76％です。 100gあたり約176kjのエネルギー、88.2gの水、0.8gのタンパク質、0.4gの脂肪、1.4gの食物繊維、8.9gの炭水化物、16605mgのカロチン、2775mgのレチノール、0.05mgのチアミン、核の黄色0.04 mg、ナイアシン0.2mg。 ビタミンC 19mg、ビタミンE 0.45mg。 カリウム177mg、ナトリウム1.3mg、カルシウム19mg、マグネシウム16mg、鉄0.2mg、マンガン0.05mg、亜鉛0.1mg、銅0.07mg、リン18mg、セレン0.455g。 オレンジはまたヘマトポリン、クエン酸および血管の弾力性を維持する他の物質を含んでいます。 冷凍オレンジは新鮮なものと同じ栄養を持っています。