オクラはあなたの食事に適していますか？

おそらく、あなたの食事にオクラを加えることの最良の部分は、それがあなたの総繊維摂取量に与えることができる重要な増加です。 それに含まれる粘液性繊維は、バルクを追加することで食物を消化管に移動させるのに役立ちます。 これは、排便がより規則的であり、鼓腸、けいれん、便秘、過剰ガスなどの胃腸の問題が減少することを意味します。 奇妙なことに、それは水っぽい便にかさばりを加えるため、下痢の予防にも役立ちます。