私は毎日どれくらいのブルーベリーを食べるべきですか？

栄養素を吸収するために体の健康を確保するために、約60グラムの重さ、1日4〜6を食べます。

ブルーベリーは食べ過ぎるので、それは胃への負担を増やし、そして胃の強さが落ちるでしょう、そしてそれは容易に消化不良につながることができます。 ブルーベリーに含まれているアントシアニンは強い酸化防止剤を含んでいます。 食べ過ぎると、過剰な抗酸化物質が体内のフリーラジカルを取り除き、病気にかかる可能性が非常に高くなりますので、食べたいときは適度にしてください。 食べ過ぎることはできません。