ブロッコリーは週に何回食べるべきですか？

ブロッコリーは週に少なくとも5回は食べる必要があります。ブロッコリーの栄養素は含有量が高いだけでなく、主にタンパク質、炭水化物、脂肪、ミネラル、ビタミンC、カロチンを含む非常に包括的なものです。 分析によると、新鮮なブロッコリーの花のボールの各100グラムには、3.5グラムから4.5グラムのタンパク質が含まれています。これはカリフラワーの3倍、トマトの4倍です。 さらに、ブロッコリーのミネラル組成は他の野菜よりも包括的であり、カルシウム、リン、鉄、カリウム、亜鉛、マンガンなどの含有量が非常に豊富で、アブラナ科に属するキャベツの花よりもはるかに高くなっています。ブロッコリーを毎日食べるとより健康になります。