タバコを吸わない

喫煙は多くの点で人体に害を与える。タバコは、燃やされたときに200以上の有害な化学物質を生成することができます。タール、ニコチン、鉛やポロニウムなどの重金属を含む約70の発がん性物質があります。喫煙は動脈硬化を引き起こす可能性があり、冠状動脈性心疾患、心筋梗塞、脳卒中の発生率を著しく増加させる。喫煙は、慢性閉塞性肺疾患、気管支喘息、肺炎、結核など、さまざまな呼吸器疾患の明らかな原因です。喫煙は食道癌、胃癌、膵臓癌、腎臓癌、膀胱癌などの様々な腫瘍に苦しむ可能性を高めることができます。女性の喫煙は月経障害を引き起こす可能性があります。妊娠中の女性の喫煙は、胎児の先天性奇形の発生率を高めることができます。喫煙は男性の勃起不全や精子異常を引き起こす可能性があります。喫煙はまた、骨粗鬆症、糖尿病、歯周病、認知症、緑内障、不眠症などを引き起こす可能性があります。喫煙には上記の危険が多いので、健康のためにはタバコから離れてください。