黒桑の実の健康効果は？

果物の場合、黒桑にはかなりのレベルのタンパク質と鉄が含まれています。 これらのスーパーベリーに含まれるタンパク質は、特に満腹感と満足感をもたらします。一方、鉄は、酸素が豊富な血球を体全体に届けることでエネルギーレベルを高めます。 桑はまた、可溶性および不溶性の両方の形で食物繊維の優れた供給源を提供します。 可溶性繊維は、血糖値の安定化、LDL「悪玉」コレステロール値の低下、および栄養吸収の改善に役立ちます。 不溶性繊維は健康的な消化管をサポートします。

また、黒桑のサービングは、健康的な免疫システムをサポートするために高レベルのビタミンCを提供し、骨と歯を強化するためにカルシウムを提供します。 彼らはまた、保護酸化防止剤がぎっしり詰まっています。 アントシアニンとして知られるそのようなクラスの抗酸化剤の1つは、その抗癌特性と抗炎症特性で知られています。 レスベラトロールと呼ばれる別の種類は、赤ワインとピーナッツで求められているのと同じ抗酸化物質です。 レスベラトロールは、血圧を下げ、心臓病のリスクを減らすことに関連しています。